HPX Life 51：心理學博士教你：在家就能著手的好眠秘訣

居家防疫生活，面對大環境的未知的衝擊和壓力，你是否有睡眠的困擾呢？

這次 HPX Life 邀請到哇賽心理學、心理學博士的蔡宇哲老師為我們分享在家就能著手的好眠秘訣！

HPX Life

HPX Life 的主題聚焦在日常生活生理和心理健康的分享，生活的每個環節，飲食、居家、睡眠、交通…等都是我們生活每天要面對的一部分。

講座內容

在家工作看似更有彈性可以安排生活，也可以省去通勤的時間，理應有比較多的時間睡覺，應該可以睡得比較好，但實則不然。疫情相關研究顯示，隔離居家時間因為無法出門又大幅改變生活習慣，活動量降低，使得生理時鐘弱化，進而讓睡眠品質變得較差。此時若沒有正確的睡眠觀念與方法來加以因應，容易使睡眠問題惡化，長期下來影響身心甚巨。

本次講座將提供正確睡眠觀念、釐清常見睡眠迷思，並提供居家防疫好用的好眠方法好讓大眾能夠持續好眠到天明。

大綱

那些年，大家都誤解的睡眠迷思
怎麼樣才算是好眠
好眠的三大關鍵
隨手就能更好的好眠法寶
QA 時間

講師介紹

蔡宇哲 / 台灣應用心理學會理事長 / 哇賽！心理學創辦人兼總編輯

[two_fifth]

[/two_fifth] [three_fifth_last]

簡介

心理學博士
台灣應用心理學會理事長、台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會委員
Podcast「哇賽心理學」、「睡眠先生的活力學」主持人
專長為睡眠管理、輪班工作與生理時鐘調適、正向心理學、成長型思維

[/three_fifth_last]

主持人王俐絜 Sedna Wang / HPX 服務策略設計 & 小門神

[two_fifth]

[/two_fifth] [three_fifth_last]

簡介

HPX 小門神暨服務策略設計，目前也身兼流光知音 Podcast 主持人。以產品策略設計歷經電商、O2O 服務、網站企畫、數位醫療及目前所待的區塊鏈領域，喜歡做使用者訪談和服務設計規畫，熱愛做菜和研究新味覺食譜，相信以人為本的設計思考能帶來改變的溫暖力量。

[/three_fifth_last]

活動資訊

日期：2021 年 7 月 25 日 (星期日)
報到時間：10:20 AM~10:30 AM (採線上簽到)
活動時間：10:30 AM~12:00 AM 預計 1.5 小時
視訊方式：

本活動使用 Zoom 進行直播，並且全程線上錄影紀錄，活動開始前請先行下載安裝 Zoom 軟體 / APP，若有個人隱私考量者，可選擇不開啟視訊或麥克風線上參加，報名即表示您同意我們紀錄整場活動資訊。

主辦單位

悠識文化

報名說明

本活動不限報名名額，按繳費順序記名。
2 步驟報名：線上繳費 → 在 HPX 活動網頁留言「完成繳費報名」
如需三聯式發票，請於 KKTIX 售票系統「第三步驟 – 取票繳費」發票資訊欄位填寫資料

報名規則

[one_third]

步驟 1/2：線上繳費

[/one_third]

[two_third_last] 一般票：NT$ 300 元立即前往 KKTIX 報名繳費
繳費完成後，請回到 HPX 活動網站，在下方留言「完成繳費報名」。
本活動委託 KKTIX 代為收款，並處理退票退款事宜。詳情請見《 KKTIX 退換票辦法》

[/two_third_last] [divider] [one_third]

步驟 2/2：報名完成留言 (多留言有助於講者更了解大家的想法)

[/one_third] [two_third_last]

姓名：你的名字
Email：你的 Email 使用於活動通知，務必填寫。填寫後不會顯示於網頁上。
網址：你的 Facebook 網址 (或公司/個人 blog 網址)
留言：
1. 寫下「完成繳費報名」
2. 公司/機構/學校名稱, 及工作職務/職稱
3. 關於睡眠困擾，想詢問講者哪些問題？(不限題數，可列點列出）

[/two_third_last]